08.10.2012
Как чаще видеть сны?

Сон – это праздник, который происходит несколько раз за одну ночь. А нам всегда хочется запомнить веселье, чтобы в дальнейшем поднимать себе настроение этими мыслями. Но очень часто можно услышать от людей, что они вообще не помнят своих снов. Как же быть? Ведь совсем не хочется пропускать ночной праздник, к тому же мы там почетные гости!
Ниже приведены советы, которые помогут вам видеть сны чаще.



1. Внимание. Относитесь к своим снам внимательно. Не пренебрегайте ни одним из них. Каждый сон что-то да значит. Записывайте свои сны, ведите дневник сновидений. Со временем вы заметите, как тренируется ваша память. Анализируйте свои сны, проводите параллели с реальностью.

2. Пробуждение ночью. Ночные естественные пробуждения помогают вспомнить и записать сон. По моим личным наблюдениям лучшее время для пробуждения с 3:00 до 5:30 ночи. Именно в это время лучше вспоминались сны. Главное, чтобы вы просыпались сами без чьей-либо помощи (без будильника, без товарища). Но я все же думаю, что лучшее время для каждого будет разным. Поэтому пробуйте, экспериментируйте, запоминайте время. Перед сном настройте себя на то, что вы проснетесь среди ночи. Будьте уверены, что произойдет именно так. Внушение тоже имеет важную роль, но об этом чуть позже.

3. Положение тела после пробуждения имеет важное значение. Нельзя резко вставать или подпрыгивать. Нужно лежать спокойно и вспоминать сон. А если же вы перевернетесь на другой бок, то это значительно облегчит процесс воспоминания сна. Также не должно быть много света – это отпугивает сновидения.

4. Спокойствие. Ложитесь спать в спокойствии. Ничего не должно вас волновать перед сном. Вы должны избавиться от избытка как отрицательных, так и положительных эмоций. Настроиться на нужную волну поможет медитация. Проветрите комнату перед сном. Помогите своему телу и организму хорошо расслабиться.



5. Внушение. Самовнушение очень полезно, если оно имеет положительное направление. Главное, что в формулировках должно отсутствовать отрицание, и они должны быть максимально короткими. Внушайте себе, что вы запомните сон, что вы проснетесь ночью, что вы улучшаете свою сновидческую память и т.п.

6. Еда. Не советую много есть перед сном. Это пагубно влияет на запоминание снов. Можно лишь немного и что-то определенное, что помогает вам уснуть лучше и быстрее. Также на сон влияет не только еда, но и лекарства, чаи.

7. Режим. Соблюдайте свой режим. Ложитесь спать в одно и то же время. Выделяйте на сон достаточное количество времени. Делайте все важные дела днем, чтобы потом не приходилось жертвовать сном.

8. Желание. Желание и настойчивость имеют огромную силу. Не получилось с первого раза? Ничего страшного. Главное – не опускать руки. Регулярно пробуйте различные способы.



Очень надеюсь, что данные советы помогут вам видеть «праздники» чаще!
Мармеладных всем снов!
Автор: WВерный
Категория: Здоровье

Всего комментариев: 8
 
1 WВерный   (09.10.2012 06:56)
Спасибо вам!!!
К самым важным пунктам, помимо желания и внимания, думаю, можно отнести еще и терпение. smile

+1  
2 Alien   (09.10.2012 10:12)
Хороший совет про пробуждение) Сегодня как раз было у меня два таких. Лягла спать около 22.00 и проснулась примерно в 2-3, а потом в 6.30... говорят, что именно в последние сны легче получить ОС. wink Но все равно сон был не контролируемый smile Спасибо за статью! Прочла с удовольствием)) Буду стараться действовать по пунктам happy

 
3 WВерный   (09.10.2012 10:41)
Раз говорят, значит так и есть)) Но у меня тоже не получается осознаться. Надо что-то еще применять)
Спасибо wink

+1  
4 Ivan   (09.10.2012 15:52)
Полезная статья, и картинки симпатичные. У всех по-разному с запоминанием сновидений. Я если что-то необычное увидел, могу годами помнить, а всякую ерунду быстро забываю.
Но вот что интересно - если днем много писал, и таким макаром утомил воображение, спать буду, как мертвый, без снов. Кстати, в 3-5 часов просыпаюсь спонтанно, но прямой связи с ОС не увидел. У меня чаще часа в 2-3 ночи происходят. А вот запоминание - вы верно пишете, скорее всего результат тренировки. Я когда пишу художественные тексты, запоминаю все, практически дословно, и могу текст два-три дня носить в голове, виртуально дописывая сам текст и сопровождающие его зрительные образы. Практически тоже самое со снами - один к одному.

 
6 WВерный   (09.10.2012 18:03)
Да, необычное всегда оседает в памяти)
Если очень утомляться днем и особенно перед сном, то снов, пожалуй, никогда и не будет. Нужно высыпаться и не мучить свой организм)
Про ОСы не могу сказать, практики еще не хватает! Опять же для кого как.
Насчет пробуждения в 2-3 ночи есть интересная статья на этом сайте, почитайте!)
А я не все сны так хорошо помню, чтобы можно было весь день помнить, не записывая. Наверное, смотря какой сон. И смотря какой человек!

+1  
5 Alien   (09.10.2012 17:54)
" если
что-то необычное увидел, могу годами
помнить, а всякую ерунду быстро забываю" - и я так же)) бывает, что каждый день по нескольку снов помню, а то и по 4-6 , потому что удивительные истории снились))) А бывает, что и впомнить нечего happy
Есть еще статья http://sonan.ru/news....4-22-68 Феномен Пробуждения в 2-3 часа ночи wink

+1  
7 Svetlanka   (18.10.2012 13:28)
Знаю, что никак не вспомнишь сон и не запомнишь, если вечером падаешь в кровать "убитым", а утром подскакиваешь по будильнику. Сны-то были, точно. А вот что снилось - вспоминать бесполезно.

 
8 Sonansonik   (11.03.2014 00:16)
На самом деле сны снятся всем, просто не все люди их помнят. Наверно, в вашей жизни, всё более или менее спокойно, раз ничто из ваших скрытых снов вы не запоминаете. cool

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация Вход