Позитивная психология представляет собой современную линию психологии, целью которой является сделать нормальную жизнь более полноценной, а не только работать с психическими расстройствами. Эта область направлена на улучшение, а не замену использования психологии. Цель состоит в использовании научных методов, чтобы выявить закономерности положительных процессов.
Положительная психология охватывают следующие темы: истории жизненного успеха, положительные психологические качества, позитивные отношения.
Термин берет свое начало в книге Маслоу Мотивация и личность. До 1950 года все, кажется, указывает на то, что психологи были более сосредоточены на психических заболеваниях, а не укреплении психического здоровья.
Первый саммит позитивной психологии состоялся в 1999 году. Первая международная конференция по позитивной психологии состоялась в 2002 году. Широкая общественность стала уделять больше внимания этому подходу с 2006 года, тогда он и стал более популярным. В июне 2009 года состоялся первый конгресс мира по позитивной психологии.
Позитивная психология уходит корнями в гуманистическую психологию ХХ века, которая сосредоточена в основном на счастье и удовлетворении. Ее предыдущая история: влияние философии и религии (в иудаизме способствует божественная теория счастья, счастье и награды, вытекающие из следующих заповедям божественного, среди других философов, выступает самопознание как путь к счастью).
Составляющие позитивной психологии:
Творчество:
Это способность мозга для достижения новых выводов и решения проблем в оригинальным способом. Это навык, которому можно научиться. Он связан с интеллектом, внутренней мотивацией, самооценкой.
Особенности: гибкость, беглость, оригинальность разработки (уровень детализации)
Оптимизм:
Это особая связь между внешними событиями и личными их интерпретации. Это готовность верить, что будущее принесет благоприятные достижения. Оптимизм — это качество, которое помогает нам смотреть в лицо трудностям в хорошем настроении, уповая на свои способности и возможности, с помощью которых мы можем получить желаемый результат.
Юмор:
Дети смеются в среднем 300 раз в день. Взрослый делает это от пятнадцати до ста раз. Смех является мощным инструментом исцеления, снимает напряжение, стрессы, агрессия и депрессия. Он освобождает эндорфины (гормоны «счастья»), помогает в разработке творческого мышления и навыков общения, улучшает качества жизни. Хороший смех укрепляет иммунную систему организма и уменьшает выделение гормонов, вызывающих стресс. А как мы знаем — мемасики и котики вызывают самый добрый смех у людей, только котики могут нас спасти от уныния и грусти. Котики навсегда!
Эмоциональный интеллект:
Это способность человека испытывать, выражать и контролировать свои собственные эмоции, а также способность понимать эмоции других людей. Предсказать ваше счастье.
Мартин Селигман новая позитивная психология
По Селигман (2003) сильные психологические качества действуют как барьер против бедствий и несчастий, и могут быть ключом к повышению устойчивости.
• Креативность, любознательность, открытость, любовь к учебе, перспективы, инновации.
• Мужество, храбрость, настойчивость, честность, жизненная сила.
• Человечность, любовь, доброта, социальный интеллект.
• Справедливость, лидерство.
• Прощение и милосердие, смирение, благоразумие, самоконтроль.
• Восприятие красоты и совершенства, благодарности, надежды, юмор, духовность.