31.03.2012
Причина кошмаров

Один герой классического фильма "Ирония судьбы или с лёгким паром" в явном подпитии приплясывал на морозе и бурчал себе под нос - надо меньше пить, пить надо меньше. Казалось бы, ну что сложного в том чтобы придерживаться подобного поведения? Но нет, человек умудряется впихнуть в себя неимоверное количество алкоголя, и зачастую как следствие этого - уснуть. Что сниться пьяному - сложно передать, в частности я вспомнить даже не могу, ибо не употребляю алкоголь уже давно, но то что кошмары в мой сон иногда приходят по причине того, что я буквально перед сном плотно покушал - случаются. С одной стороны почти все врачи говорят, что последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна, но физиология каждого человека индивидуальна порой до абсурда. Я не склонен к полноте, ем что хочу, и потому не боюсь что съеденное перед сном, отложится в жир, с другой стороны, полный желудок неведомым образом кошмарит моё сознание, заставляя его порождать всякие ужасы. Ну а парадокс в том, что заснуть на голодный желудок я и вовсе не могу. А как вы решаете эту проблему?
Автор: LUTERRR
Категория: Здоровье

Всего комментариев: 17
 
1 Alien   (31.03.2012 03:18)
Я уже давно не ем после шести...Ну как не ем, стараюсь. Ну как стараюсь, ем раз в неделю примерно, потому что гости, праздники, не успела на работе и т.п. И действительно отметила, что засыпая на пустой желудок и сновидения, и сны, и здоровье радуют! apple

 
2 LUTERRR   (31.03.2012 10:46)
А во сколько ложитесь спать?

 
4 Alien   (31.03.2012 12:29)
около 12 ночи почти всегда, когда не выходные happy

 
7 LUTERRR   (31.03.2012 17:32)
И неужели не хочется с 6 до 12 есть?

+1  
16 Alien   (01.04.2012 01:03)
А как вы полагаете? happy очень очень хочется. Но перетерпев неприятные ощущения в желудке, понимаешь, что с голоду не умрёшь, а здоровье надо беречь. И это только в первую пол-ну недели так неприятно. Притом, как говорят диетологи и ,в принципе, многие источники, наш организм избалован и неадекватно реагирует на голод. Чаще всего нам хочется пить, а не есть, но мозг выражает жажду чувством голода (я часто замечаю, что после стакана воды, чувство голода утоляется, и пользуюсь себе этим методом во благо). А всё потому, что мы постоянно сыты, нет ограничений в еде, только захотели - пожалуйста , в холодильник или в магазин! Чувство сытости стало для нас самым комфортным, но таковым должно быть чувства лёгкого голода! А его тоже надо понять, и тогда он перестанет так беспокоить.
Я справляюсь с этим вопросом по собственному методу- до шести ем всё, чего душа пожелает( а желает она у меня вкусностей самых полезнейших), а потом за такую вседозволенность пребываю на своём посту до утра. А с каким аппетитом я теперь завтракаю! Обед делю на две вкусные разнообразные части, а ужин - как говорится, отдай врагу! biggrin
Хотя есть и такая немаловажная причина- с едой отходит желчь, у кого проблемы, то лучше делать перекус яблоком или тыквой перед сном (лучше печеными). happy

+1  
3 Malika   (31.03.2012 11:25)
Все это верно, но есть люди которые наоборот, никак не могут уснуть на голодный желудок. Они и ворочаться будут всю ночь, и просыпаться от голода... Поэтому лучше придерживаться золотой середины - легкий перекус за 2 часа до сна smile

 
8 LUTERRR   (31.03.2012 17:32)
Вот этот вариант мне ближе.

 
5 laralara12345   (31.03.2012 12:52)
интересно biggrin

 
10 LUTERRR   (31.03.2012 17:34)
Более чем...

 
6 лайминка   (31.03.2012 14:20)
Когда в желудке урчит от голода, встаю жую чего-нибудь по быстрому, что попадёт под руку в холодильнике(сосиску, бутер, кусочек мяса) и снова засыпаю .. Иначе умру от желудочной боли..

 
11 LUTERRR   (31.03.2012 17:35)
Такая же беда.

 
9 LUTERRR   (31.03.2012 17:34)
Может прсото не запоминаешь)

+1  
12 LUTERRR   (31.03.2012 17:36)
Безусловно причин беспокойного сна достаточно много, просто в рамках одной статьи не хотелось бы раскрывать все карты.

 
13 Alien   (31.03.2012 17:58)
Наоборот! Сколько идей можно подкинуть! И каждую раскрывать по полной версии (научной, своей) в новых и новых статьях! biggrin

 
14 лайминка   (31.03.2012 18:36)
Мне ужасы снятся при мигрени и если учую какой посторонний запах.. такое привидится, что встаешь аж волосы на макушке дыбом )

+2  
15 E_Lenka   (31.03.2012 18:43)
А я вот могу лечь и голодной. С полным желудком меня тоже мучают кошмары. Но если голод такой что уже не в моготу, выпиваю чашку чая с чем-либо ( печенька, кусочек булочки или конфетка ). Хватает не на долго, но уснуть успеваю smile . А еще мята немного перебивает голод, так что чистка зубов нужна не только для здоровья зубов, но и для "легких" снов :D.

 
17 Alien   (01.04.2012 01:07)
Превосходный совет! biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация Вход