18.05.2012
Медленный сон




Учёные выделили два типа сна – медленный и быстрый. Быстрый сон ещё называется парадоксальным, во время которого мы смотрим сны. Глаза начинают быстро двигаться, сокращаются мышцы лица, дыхание становится неровным. Во время всего сна 4-5 раз мы впадаем на 1-1,5 часа в медленный сон, а затем минут на 15 в быстрый.

Медленный сон называется ортодоксальным. Во время этого сна замедляется пульс, дыхание становится ровным и медленным; в этот момент тело и мозг отдыхают. Каждый медленный сон к утру становится всё короче, уступая место быстрому.

Медленный сон делится на несколько стадий:
Первая стадия – дремота. Это неглубокий сон, который длится 5-10 минут. Человек видит какие-то образы, мысли, во время этого могут появиться идеи по решению той или иной проблемы. Если человеку задать вопрос во время дремоты, он начинает невнятно отвечать, видя перед собой меняющиеся картинки своих фантазий, что приводит к абсолютно абсурдному ответу. Во время дремоты пульс замедляется, дыхание ставится более редким, спадает тонус мышц.

Вторая стадия длится около 20 минут. В это время происходит отключение сознания. Проводя энцефалограмму, появляются волны частотой 11-15 Гц (2-5 раз в минуту), которые назвали сонными веретенами. При их появлении обостряется слух, чувствительность к внешнему миру. В это время человека легко разбудить; например, человек легко откликается на своё имя или мать слышит плач своего ребёнка.

В третьей стадии, которая так же называется глубоким сном, наблюдается помимо всего из второй стадии, ещё и частые дельта-колебания, которых никогда нет при бодрствовании. Их частота составляет 0,5 – 4 Гц (колебаний в секунду).

Четвёртая стадия – это самый глубокий сон. Дельта-колебания преобладают – 20-50%. Такой сон длится около от 20 минут до получаса.

Последние две стадии ещё называют дельта-сном. В этом время глаза под веками медленно движутся из стороны в сторону, дыхание ритмичное, ровное, артериальное давление снижается до допустимого минимума. В это время человека сложно разбудить. Именно в это время может возникнуть приступ лунатизма.

Первые две стадии медленного сна можно так же назвать снами-мыслями. Если у человека нарушен цикл сна, то он может посчитать эти сны за бодрствование, говоря, что всю ночь не смыкал глаз, пытаясь уснуть, хотя спал, не менее 5 часов за всю ночь.

Физические нагрузки перед сном увеличивают длительность дельта-сна. Так же обнаружено, что во время медленного сна отсутствует реакция на запахи. Спастись от пожара, учуяв запах горения, человек может только во время быстрого сна.

Автор: SBS
Категория: Исследования

Всего комментариев: 6
 
1 Svetlanka   (20.05.2012 20:28)
Иногда бывает, что утром проснулся - будто бы не спал. Получается, что сон был первой и второй стадии? А куда девается третья и четвертая?

 
2 Alien   (23.05.2012 22:24)
Видимо у моего проблемы со второй стадией) он не только разговаривает, но может и отвечать на вопросы)) Проходит это действительно быстро - минут за 10-20, разговаривает не всегда , но может дважды за ночь. Второй раз гораздо позже. Что бы это значило? что вторая стадия несколько раз проходит? smile

 
3 Malika   (24.05.2012 14:55)
"во время медленного сна отсутствует реакция на запахи" - а я все удивлялась, когда у маминых соседей был пожар, почему сосед сразу не проснулся и не отреагировал. Не знала, что мы можем не воспринимать запахи во время медленного сна surprised

 
4 Няшка :***   (28.04.2014 13:59)
Мне очень часто говорят, что я разговариваю во сне и не только. Могу включить свет и лечь спать,а утром совершенно ничего не помнить о том, что делала ночью tongue tongue tongue .

 
5 Няшка :***   (28.04.2014 14:00)
В какой стадии медленного сна я все время сплю? ответьте пож dry smile surprised wink tongue tongue sad cry angry

+1  
6 Сонантолк   (28.04.2014 23:35)
Объяснений вашему поведению во сне может быть много. Например, перед сном вы активно работали физически или умственно. Поэтому подсознание, когда вы уснули, заставляет вас проделывать активные действия во время сна. Другая возможная причина - это нарушение сна. Бороться с этим не надо, можно попробовать послушать хорошую музыку перед сном, принять ароматную ванну, попить теплого молока или чай из трав. В общем, - расслабиться перед засыпанием не только физически, но и умственно (ни о чем не думать).

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация Вход