Чтобы достичь внутреннего равновесия и дать возможность своему телу качественно и полноценно отдохнуть, восстановиться, мы прибегаем, как к естественным физиологическим процессам, так и к духовным практикам. К первому чаще всего относится сон, а ко второму – медитация. Состояние сна может быть простым биологическим процессом или вынужденным, если необходимо скорректировать график работы и отдыха в лечебных целях. Процесс медитации, напротив, практически всегда будет вынужденным. Подобных различий между двумя данными процессами немало, но в целом они имеют и достаточно сходств.
Особенности медитации
Среди главных особенностей медитации можно отметить погружение человека в состояние транса, который в свою очередь характеризуется по степеням сложности: лёгкий, средний и глубокий. В зависимости от глубины погружения, человек может менять и степень своей связи с окружающим миром, а также область влияния подсознанием на свою физиологию. Так, медитирующий может, оставаясь в состоянии поверхностного транса, одновременно анализировать происходящее вокруг и развивать свой энергетический потенциал. В тоже время во время лёгкого погружения человек может отметить небольшое ослабление мышечного тонуса, которое поможет снизить напряжение в теле и помочь сосредоточиться на медитативном процессе.
Особенности сна
Сон – это одна из основных биологических потребностей человека. Его главной особенностью является погружение человека в полностью бессознательное состояние, при котором организм имеет возможность активизировать все процессы, которые не могли быть задействованы во время бодрствования, либо были задействованы не до конца. Сон по большей части направлен на физическое восстановление и на сохранение здоровья головного мозга. Также как медитация, сон может быть поверхностным и глубоким. Часто первый сигнализирует о негативных изменениях в организме и психологии человека, на что следует обратить особое внимание.
Основные сходства и различия между сном и медитацией
Медитация
1. Процесс погружения и нахождения в состоянии транса контролируется человеком.
2. Может проходить где угодно, в любом положении.
3. Процесс, во время которого человек остаётся «наедине с собой, но бодрствует».
4. Происходит замедление обмена веществ.
5. Затормаживание познавательных функций.
6. Может заменить сон, но не полноценно.
7. Преобладание альфа-ритмов головного мозга, особенно, во время глубокого транса.
8. Способствует уменьшению в крови солей молочной кислоты.
9. Медитация в большей степени способствует развитию энергетического потенциала.
10. Во время процессов медитации повышается чувствительность.
11. Помогает физическому расслаблению и правильному распределению потоков чакры (энергии).
12. Способствует сну, проявлению ярких сновидений и развитию возможности внетелесного опыта (астральные путешествия, осознанные сны).
Сон
1. Человек не может целиком и полностью контролировать процесс сна.
2. Наиболее эффективное положение – лёжа. Наиболее комфортное место – хорошо подобранная кровать.
3. Процесс, во время которого человек остаётся «наедине с собой, но дремлет».
4. Обмен веществ ускоряется.
5. Способствование быстрому усвоению знаний.
6. Не может заменить медитативный процесс.
7. Преобладание тета-ритмов, особенно, во время глубокого сна.
8. Аналогично с медитацией.
9. В основном влияет на укрепление интеллектуальных способностей.
10. Чувствительность притупляется.
11. Аналогично с медитацией (только потоки энергии восстанавливаются и распределяются за счёт естественных биологических процессов а не за счёт контроля подсознания).
12. Сон как физиологический процесс самостоятельно не может перерасти в состояния на грани сновидений и реальности.
