Наверное, нет человека, который не познал боль расставания. Кто-то стойко справляется с расставанием, кто-то доводит себя до депрессии.
• Примите факт вашего расставания, не пытайтесь заглушить боль. Подавление чувств усиливает их. Чем больше вы делайте усилий, чтобы забыть человека, тем сильнее ваша боль. Не боритесь с собой, постарайтесь принять ситуацию расставания.
• Сделайте для себя установку, что вы разорвали безнадежные отношения. Теперь вы открыты для новых отношений. Расставаться больно, но и мучить себя ненужными отношениями тоже трудно. Все правильно, так должно быть.
• Простите человека, который причинял вам боль. Не прокручивайте нанесенную вам обиду. Человек помнит всю жизнь те отношения, которые оставили рану на его сердце. Поэтому, чтобы пережить расставание безболезненно, простите и отпустите обиду. Каждый день себе повторяйте, что вы прощаете человека, который сделал вам больно.
• Запустите в себе программу под кодовым названием «Обновление». Начните все с чистого листа. Напишите план вашего обновления: измените внешность, откройте новые интересы, займитесь чем-то новым, отправьтесь в необычное путешествие.
• Подумайте, есть страшнее ситуации, поэтому не концентрируйтесь на своей боли. Уясните, что эта горечь временна, боль естественна при расставании. Так и должно быть. Со временем вы научитесь жить без этого человека. Только время затянет раны в вашем сердце.
• Оцените расставание как опыт. Иногда страдание полезно, у человека открывается душевные качества, он познает силу чувств, ведь одно из самых сильных чувств – это боль. Несмотря на тяжесть расставания, приятно осознавать, что вы умеете любить и страдать.
• Когда становится невыносимо тяжело, займите себя чем-нибудь. Почитайте серьезную литературу или философию, которая требует вдумчивости и концентрации внимания. Тогда вы из расставания извлечете плюсы: новые знания, философское отношение к временному.
• Если расставание невыносимо, и никакие советы не помогают, обратитесь к психологу, квалифицированный специалист поможет вам пережить расставание.