Знаки Зодиака: Водолей Рыбы Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог


Гороскопы: Бык Свинья Крыса Кролик Дракон Змея Лошадь Коза Обезьяна Петух Собака Тигр


Медитация "Лотос"

Современные мегаполисы даже в малых чертах не напоминают древние храмы, которые были окружены атмосферой гармоничности мира и роскошными лесными зарослями. Но искусство оставаться спокойным и уравновешенным, зародившееся в пределах древних храмов, требуется современным обитателям этого мира сильнее, чем жителям давно забытых времен.


Часто невзначай оброненное слово малознакомого человека, мнимая или истинная несправедливость со стороны коллег и лавина иных неприятных мелочей пробуждают в сердце человека обиду и раздражение, которые подтачивают силы и исключают возможность заниматься делами, не отвлекаясь на темные мысли. Часто человек сам понимает, что злиться из-за давно разрешившегося недоразумения или из-за ничего незначащего события, но не способен силой воли подавить в себе разрушительные душевные порывы.

В этом случае требуется не вытеснять обиду, а уравновесить собственное эмоциональное состояние и заменить негативные эмоции положительными чувствами. В достижении этой цели вам может помочь освоение старинной буддисткой медитации под названием «Лотос».

Лотос послужил символом обретения спокойствия и избавления от темных чувств из-за способности лепестков этого цветка отталкивать ил, грязь и иные нечистоты. Лепестки лотоса всегда сохраняют свой истинный цвет и нежность оттенков, даже если они находятся в чрезвычайно грязной воде.

Для проведения медитации найдите тихое, спокойное место и исключите возможность того, что вас отвлекут телефонным звонком или неуместным разговором. Проведение этого древнего аутотренинга возможно в любой позе и в любое время, в том числе и перед погружением в пространство снов. После обретения комфортного положения сомкните веки и сосредоточьтесь на дыхании. Тогда, когда вы добьетесь равномерного дыхания, представьте себя в центре белого цветка лотоса. Ощутите бархатистое прикосновение белых лепестков, представьте себе мягкое сияние, окутывающее их поверхность и вас. Лепестки лотоса должны быть чистыми и светлыми. В том случае, если на них видны пятна, следует представить себе, как грязь поглощается мягким сиянием. После восстановления чистоты лепестков лотоса обратите внимание на то, как они мягко и настойчиво отталкивают от себя грязь, которая находится за пределами кокона из лепестков. На следующем этапе просто насладитесь пребыванием в глубине цветка.

При выходе из медитации в начале почувствуйте ритм собственного дыхания, а после обратите внимание на телесные ощущения. Не торопитесь после выхода из аутотренинга приступать к выполнению бытовых дел и иным активным действиям. Перед погружением в каждодневные обязанности стоит полностью выйти из медитативного состояния.

Медитация «Лотос» не только помогает вернуть положительные эмоциональные ощущения и избавление от душевных метаний. Она предназначена для восстановления внутреннего ресурса сил и защиты от агрессии. Некоторые эзотерики советуют придавать дыханию спокойный ритм и представлять вокруг себя белый лотос тогда, когда кто-то проявляет по отношению к вам агрессию и излишнюю необоснованную злобу.

Сохранение спокойствия и уравновешенного состояния являются необходимыми умениями для выживания в этом мире. И медитативные техники могут помочь в освоении искусства траты сил лишь на первоочередные дела, а не на саморазрушение из-за так и не выпущенной наружу обиды.
Категория: Йога и медитация


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация Вход